לחימום לפני אימון משקולות יש כמה תפקידים חשובים מאוד. בראש ובראשונה הוא מגדיל את הגמישות של השרירים ושל הרקמות בגוף, בנוסף הוא מעלה את חום הגוף, מגביר את לחץ הדם ומזרימות חמצן לרקמות,. החימום גם משפר ביצועים בעת האימון משקולות והחשוב מכל, הוא מונע פציעות אפשריות במהלך האימון. בדרך כלל מתיחות אינן מומלצות לפני אימון … המשך לקרוא מתיחות וחימום לפני אימון משקולות